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    李近平
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    “完美主義者”的九個特征

    發布日期:2015-09-24 09:00:09 瀏覽次數:1131

    雖然許多優秀的運動員、成功的企業家、以及創新的研究人員,都有著一些完美主義的傾向,但是他們追求卓越的動力,并不會阻礙他們。有些心理學家形容這樣的高成就者為“適應性完美主義者”,但又有些心理學家則堅持,這些離群者并不是真正的完美主義者。

      真正的完美主義者——又稱適應不良的完美主義者——其實會為了成功而掙扎。他們對于完美的需求,阻礙了他們的表現,也阻止了他們感覺自己“夠好”。

      以下有九個征兆,顯示了你追求卓越的健康動力,已經越過界限,成了你對于完美的不健康需求。

      1. 你會將錯誤視為自己不足的證據

      完美主義者不會將錯誤視為學習與成長的機會,反而會將錯誤視為自己不夠好的證據。他們失誤的時候,就會以苛刻的自我批判和小事故應對,使得他們感到挫敗。

      2. 你不能慶祝你的成功

      不管完美主義者有多成功,他們也會對于宣布勝利感到不自在。他們不會承認他們的才華,反而會將成就歸于僥幸。在其它的時候,他們會自我批判,說出這樣的話:“我應該更快達到我的目標”,或者“要是我比較聰明的話,我就不需要那么努力工作?!?/p>

      3. 你的自我價值感取決于你的成就

      完美主義者不會對于自己的人格感覺良好,因此他們的自我價值感,只依賴他們的所做所為,以及他們的成就有多少。既然他們從不真的感到成功,他們幾乎總是會缺乏自信心。

      4. 你會要求別人完美

      真正的完美主義者不僅期望自己完美;他們也期望周圍的人要有不切實際程度的表現。他們的標準高得不切實際,所給予的反饋又過于苛刻,使得他們和別人的關系變得雞犬不寧。

      5. 你的精神健康蒙受影響

      完美主義會導致多種精神健康的問題,如強迫癥、進食障礙、以及抑郁癥。研究也將完美主義列為自殺的其中一個風險因素。

      6. 你會避免做你可能會失敗的事物

      完美主義者對個人的成長不感興趣。他們會關注于展現他們目前的技能,而不是學習新的技能。他們傾向選擇較不具挑戰性的活動,因為他們會在這些活動中成功,而不是探索新的機會,因為他們可能會掙扎其中。

      7. 你對你的生活不滿足

      完美主義者對失敗又強烈的恐懼,又對未來感到焦慮,使得他們不能對他們的生活感到真正的滿足。研究顯示,完美主義者往往會在壓力低的環境中有很好的表現,但日常的瑣事和壓力高的生活事件,可以使他們對生活的滿意度嚴重受挫。

      8. 你會花很長的時間來完成任務

      有動力的人是用功的工人,他們會有效率地完成任務,但真正的完美主義者會為了完成任何事務而掙扎。他們不管是會重新寫電郵十多次以確保它的完美,或是會排練推銷那么多次,使得自己錯過了一個期限,他們力求完美,反而削弱了他們的生產力。

      9. 你會投資很多精力來掩飾你的不完美之處

      真正的完美主義者會投資很多精力來掩飾他們的缺陷。他們會擔心被別人苛刻地論斷,因此會為了避開那樣的論斷而努力,以維持完美的外相。


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