5個小技巧，讓你輕松應對拖延癥

對于拖延癥來說，想必都很熟悉了。無論是工作中，還是生活里，總有那么一些人喜歡將手頭的事情拖延到最后才肯做。然而他們還覺得時間太少，事情太多，對于自己的拖延渾然不知。

想要提高工作效率，就必須要改掉拖延的毛病。否則，到最后不僅不能完成工作，還可能給自己帶來一定的焦慮。

拖延癥雖然頑固，但也不是無計可施：

1、確立一個可操作的小目標，并具體化

大目標很難一步完成，那我們就將目標變成一個一個容易完成的小目標。當所有的小目標完成的時候，我們的大目標也就完成了。

2、從身邊的小事做起

不要想著一下子可以解決所有的問題，要學會從身邊的小事做起。先把那些不起眼的小事處理完了，所有的事情也就變的順利了。

3、將你的大目標分解為多個小目標

大目標容易給自己帶來壓力，不妨將大目標設置成為多個容易完成的小目標。這樣做起來既沒有壓力，又容易獲得滿足感。

4、合理的利用時間

當我們接到一個必須要完成的任務的時候，不要盲目的保證可以有充足的時間去完成。一定要看好自己的日程表，合理規劃出自己的時間。不能因為一個任務而打亂所有的計劃。

5、開始做

不管手里接收到的是什么樣的任務，想要完成的第一步，就是現在開始做。做的過程中或許會出現很多的問題，但是不開始，我們永遠不知道要解決什么。

開始做，是你完成工作的第一步。

文章由李培英講師助理整理發布