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    李培英
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    5個小技巧,讓你輕松應對拖延癥

    發布日期:2019-12-11 16:59:12 瀏覽次數:484

    對于拖延癥來說,想必都很熟悉了。無論是工作中,還是生活里,總有那么一些人喜歡將手頭的事情拖延到最后才肯做。然而他們還覺得時間太少,事情太多,對于自己的拖延渾然不知。

    想要提高工作效率,就必須要改掉拖延的毛病。否則,到最后不僅不能完成工作,還可能給自己帶來一定的焦慮。

    拖延癥雖然頑固,但也不是無計可施:

    1、確立一個可操作的小目標,并具體化

    大目標很難一步完成,那我們就將目標變成一個一個容易完成的小目標。當所有的小目標完成的時候,我們的大目標也就完成了。

    2、從身邊的小事做起

    不要想著一下子可以解決所有的問題,要學會從身邊的小事做起。先把那些不起眼的小事處理完了,所有的事情也就變的順利了。

    3、將你的大目標分解為多個小目標

    大目標容易給自己帶來壓力,不妨將大目標設置成為多個容易完成的小目標。這樣做起來既沒有壓力,又容易獲得滿足感。

    4、合理的利用時間

    當我們接到一個必須要完成的任務的時候,不要盲目的保證可以有充足的時間去完成。一定要看好自己的日程表,合理規劃出自己的時間。不能因為一個任務而打亂所有的計劃。

    5、開始做

    不管手里接收到的是什么樣的任務,想要完成的第一步,就是現在開始做。做的過程中或許會出現很多的問題,但是不開始,我們永遠不知道要解決什么。

    開始做,是你完成工作的第一步。



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