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    4006-296-278
    郭敬峰
    匯師認證講師
    暫無評價

    壓力情緒疏導專家,高級企業EAP執行師

    本站已經通過實名認證,所有內容均由郭敬峰本人或助理發表

    郭敬峰培訓課程

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    《中層管理者陽光心態、團隊管理及情壓管理》大綱

    《中層管理者陽光心態、團隊管理及情壓管理》大綱
    課程時長: 1 天
    適合學員:高層領導 中層領導
    適合行業:銀行業 電力 證券 房地產 通信電子
    關注度: 179

    《陽光心態、團隊管理及情緒壓力管理》課程從“打造職場陽光心態、團隊案5P要素、負面情緒調適、壓力疏導技巧,打造高績效團隊”入手,秉承幸福心理學理念,運用LP教練技術,讓您參透情緒,運用實際有效的方式,提高情緒管理能力,學會壓力疏導技巧,讓您在最短時間增強對工作及生活的信心和熱情。增強團隊凝聚力和員工執行力,讓您在日益激烈的競爭中始終輕松面對:更快樂的工作,幸福的生活!

    課程背景

    在競爭日趨激烈的市場環境下,企業要想獲得持續的發展,除了要制定正確的戰略決策外,另外一個重要的就是必須打造職場陽光心態,提升團隊管理能力,學會積極情緒管理,化壓力為動力。作為企業管理者,高情商掌控團隊管理的5P要素是關鍵:
    1.如何用情商EQ來選育用留優秀人才;
    2.發動集體智慧制定清晰的共同目標;
    3.行動計劃表:每個人隨時高效能做正確的事;
    4.團隊及成員定位:領導者,執行者,溝通者,控制者,評價者;
    5.團隊授權:何時授權?如何授權?授權后的督導和教練。
    “人生不如意十之八九”,當情感遭遇糾結,職業出現倦怠,婚姻出現不和,生活諸多不順時,那種焦慮、擔憂、痛苦、無助,你懂得……負性情緒及壓力過大會導致人們工作生活消沉,甚至引發頭疼、失眠、高血壓等疾病。問題的根源往往來自人們對壓力情緒了解不夠,讓不少人工作松懈,嚴重影響了身心健康和人際關系……
    塑造陽光心態,提升團隊管理能力、學會情緒壓力管理是人生幸??鞓返幕A!
    《陽光心態、團隊管理及情緒壓力管理》課程從“打造職場陽光心態、團隊案5P要素、負面情緒調適、壓力疏導技巧,打造高績效團隊”入手,秉承幸福心理學理念,運用LP教練技術,讓您參透情緒,運用實際有效的方式,提高情緒管理能力,學會壓力疏導技巧,讓您在最短時間增強對工作及生活的信心和熱情。增強團隊凝聚力和員工執行力,讓您在日益激烈的競爭中始終輕松面對:更快樂的工作,幸福的生活!

    培訓對象

    企業部門經理、職業經理人等中高層管理者。

    課程收獲

    ?培養感恩陽光心態,減少職場抱怨,激發工作激情和士氣。
    ?提升團隊凝聚力,為企業打造具有高績效活力團隊。
    ?高職業EQ管理者的五大標準,做魅力領導。
    ?掌握團隊管理的5P要素,打造高績效團隊。
    ?如何識別不同氣質特征的員工及激勵方式。
    ?培養自動自發的意愿動力,增強員工的付出、奉獻、拼搏精神。
    ?了解七情六欲五毒,學會負面情緒調適方法及壓力管理技巧。
    ?增強正面情緒,處理負面情緒,從根本解決消極情緒心理根源。
    ?減輕工作壓力,放松自我,煥發工作激情,提升生活情趣。
    ?發掘壓力源,激發主動性與創造性,塑造積極陽光心態面對人生。
    ?掌握行之有效的壓力管理策略,學會各種有效的放松方法。
    ?學會快速減壓的26種方法,提升工作績效。

    培訓方式

    團體活動、趣味游戲、情商訓練、壓力測試、案例分析、分組討論、角色扮演。
    課程內容追求實戰、實操、實用。體驗式培訓注重互動參與、在感悟中學習獲得積極的智慧體驗,提升幸福感和工作績效,形成獨特的培訓風格。

    課程大綱

    【課程介紹】

    在競爭日趨激烈的市場環境下,企業要想獲得持續的發展,除了要制定正確的戰略決策外,另外一個重要的就是必須打造職場陽光心態,提升團隊管理能力,學會積極情緒管理,化壓力為動力。作為企業管理者,高情商掌控團隊管理的5P要素是關鍵:

    1.如何用情商EQ來選育用留優秀人才;

    2.發動集體智慧制定清晰的共同目標;

    3.行動計劃表:每個人隨時高效能做正確的事;

    4.團隊及成員定位:領導者,執行者,溝通者,控制者,評價者;

    5.團隊授權:何時授權?如何授權?授權后的督導和教練。

    “人生不如意十之八九”,當情感遭遇糾結,職業出現倦怠,婚姻出現不和,生活諸多不順時,那種焦慮、擔憂、痛苦、無助,你懂得……負性情緒及壓力過大會導致人們工作生活消沉,甚至引發頭疼、失眠、高血壓等疾病。問題的根源往往來自人們對壓力情緒了解不夠,讓不少人工作松懈,嚴重影響了身心健康和人際關系……

    塑造陽光心態,提升團隊管理能力、學會情緒壓力管理是人生幸??鞓返幕A!

    《陽光心態、團隊管理及情緒壓力管理》課程從“打造職場陽光心態、團隊案5P要素、負面情緒調適、壓力疏導技巧,打造高績效團隊”入手,秉承幸福心理學理念,運用LP教練技術,讓您參透情緒,運用實際有效的方式,提高情緒管理能力,學會壓力疏導技巧,讓您在最短時間增強對工作及生活的信心和熱情。增強團隊凝聚力和員工執行力,讓您在日益激烈的競爭中始終輕松面對:更快樂的工作,幸福的生活!

     

    【培訓收益】

     培養感恩陽光心態,減少職場抱怨,激發工作激情和士氣。

     提升團隊凝聚力,為企業打造具有高績效活力團隊。

     高職業EQ管理者的五大標準,做魅力領導。

     掌握團隊管理的5P要素,打造高績效團隊。

     如何識別不同氣質特征的員工及激勵方式。

     培養自動自發的意愿動力,增強員工的付出、奉獻、拼搏精神。

     了解七情六欲五毒,學會負面情緒調適方法及壓力管理技巧。

     增強正面情緒,處理負面情緒,從根本解決消極情緒心理根源。

     減輕工作壓力,放松自我,煥發工作激情,提升生活情趣。

     發掘壓力源,激發主動性與創造性,塑造積極陽光心態面對人生。

     掌握行之有效的壓力管理策略,學會各種有效的放松方法。

     學會快速減壓的26種方法,提升工作績效。

     

    【授課方式】

    團體活動、趣味游戲、情商訓練、壓力測試、案例分析、分組討論、角色扮演。

    課程內容追求實戰、實操、實用。體驗式培訓注重互動參與、在感悟中學習獲得積極的智慧體驗,提升幸福感和工作績效,形成獨特的培訓風格。

    【培訓對象】: 企業部門經理、職業經理人等中高層管理者。

    【授課時間】:   1天

     

    【課程大綱】

    第一單元:積極陽光心態塑造

    互動游戲:《抓小奴》

    1、心態決定一切

    (1)你干這份工作是什么心態?

     混;生存;生活;未來;等等…

     心智模式對比:打工心態與老板心態?

     你把這份工作看作是職業還是事業?

    團體活動:《職業價值觀大拍賣》

    (2)自己投入工作的狀態是盡力而為,還是全力以赴?

     你給我多少錢,我就給你干多少活?

     如何理解企業是我們的船?

     要想獲得發展空間,主要靠誰?

    案例分享:《買土豆的故事》

    (3)農商銀行市場競爭及前景分析

     2021年全國城商行縮減變動…

     營業網點與資產總額分析

     2025年市場規模預測

    (4)農商銀行發展戰略方向分析

     農村商業銀行發展困境

     生存環境和競爭壓力面臨新的嚴峻挑戰

     不同產業的信貸風險管控算法集群

    反思:面對“爬坡過坎”階段,你的變革適應心態如何?

    2、心懷感恩陽光心態

    (1)心態決定命運

     如何培養積極心態

     不同心態的用語

     案例:不做“怨婦型”的牢騷員工

    (2)付出的心態

         故事:最后的房子-為自己工作

    (3)學習心態

     關于成長1個的數學算式

     做一個3專的好員工:專業的態度/專業的技巧/專業知識

     潮流學習7種方法:隨時學/隨機學/輕松學/快樂學/創新學/廣泛學/空杯學

    案例:過去不等于未來

    (4)感恩心態讓你更優秀

     為什么要感恩你的家人?

     感恩公司:奉獻敬業

     人生積極樹VS消極樹

    自評:你有嗎?十大陽光心態

     

    第二單元:團隊管理5P要素

    團隊游戲:《我演你猜》

    1、清晰的共同目標

    (1)如何設定工作目標

    練習:SMART 目標管理原則

    (2)目標金字塔

    互動:你的人生規劃是什么?

    2、確定團隊人員

    (1)如何用EQ情商來選、育、用、留人?

    自測:情商的5個方面,你具備嗎?  

    (2)團隊管理的本質

     效果

     效率

     效益

     效能

    案例:買土豆的兩個人

    3、行動計劃

      60%精力做重要不緊急的事

      30%精力做重要又緊急的事

      10%精力做緊急不重要的事

      0%精力做不重要不緊急的事

    4、團隊及個人定位

    (1)團隊的定位

    (2)管理者角色認知的轉變對比

    視頻賞析:團隊合作才能同吃肉  

    5、管理權限

    (1)授權于人,創造發揮才干的空間

    (2)有效授權流程圖

          情景模擬:你該怎么辦?

    (3)自我檢查:你是否是一個授權的領導

     

    第三單元:情緒管理技巧

    互動游戲:《你演我猜》

    1、 認識情緒

    (1)什么是七情、六欲、五毒

           案例分析:費斯汀格法則

    (2)情緒自測:你的情緒穩定嗎?

                  分組討論:“踢貓效應”我們想到…

    (3)如何情緒覺察?

                   角色扮演:當工作會議中,你的功勞被同事搶先歸功于自己,你會怎么做?

    2、情緒的影響:

    (1)情緒影響認知

            視頻賞析:復旦投毒之殤

    (2)情緒影響人際交往:

             預防“情緒垃圾桶”/  善用“好心情效應”

    (3)情緒影響生理健康:

     癌癥的情緒說

     笑一笑,十年少 ,愁一愁,白了頭

     “喜傷心,怒傷肝,憂傷肺,思傷脾,恐傷腎,悲傷五臟,驚傷神經 ”

    3、情緒管理方法

    (1)正確處理情緒的三步驟

     What-我現在有什么情緒

     Why-我為什么會有這種情緒

     How-如何有效的管理情緒

    情景模擬:被領導罵了怎么辦?

    (2)情緒調適技巧:指標VS治本方法

     轉移注意力

     自我安慰

     幽默解嘲

     大聲喊:”?!?/p>

     感性享受,理性分析

     積極暗示

     改變思維,自我對話、暗示、自我激勵

    實戰演練:漸進式放松技術改變情緒感受

     

     

    第四單元:壓力疏導方法

    團體游戲:《鳳凰涅槃》

    1、 認識壓力

    (1)趣味小測試

    (2)壓力的定義

    (3)心理壓力自測量表

    視頻賞析:工作壓力大之借勢爆發

    2、 壓力源分析

    (1)何為壓力源?

    分析:壓力的冰山理論模型

    (2)壓力源分析應對

     工作壓力/人際壓力/情感壓力 

     家庭壓力/健康壓力

     成就壓力/內在自我的壓力

     存在的壓力......

    活動:尋找你的壓力源

    (3)壓力的生理反應

    3、 壓力管理技巧:

    (1)壓力三階段

    (2)壓力的特點

    (3)實用的26種減壓方法

                   實操演練:瘦身靜心“混元樁” 

    (4)減壓增能提升心理資本

    自評:自信、希望、樂觀、韌性你具備嗎?

     

    第五單元:晚上分享、演練、教練輔導

    1、學員、小組分享:本次課程感觸最深的地方是

    (1)

    (2)

    (3)

     

    2、我將在自己的工作(生活)中改變如下:

    (1)

    (2)

    (3)

     

    3、心態調適情壓管理的實現途徑:

    (1)挖掘動機

    (2)分析思維、情感和行為模式

    (3)自信訓練

    (4)情緒管理

    (4)自我放松訓練

    (5)培養雙贏思維

    (6)問題解決訓練

    (7)改變不合理思維

    (8)提高掌握技能

     

    4、互動解疑答惑


    職業經歷從市場營銷、培訓經理、運營總監到總經理高級職業經理人,先后就職于希爾頓酒店、中企動力科技股份、心融集團德瑞姆心理教育機構、影響力教育訓練集團等知名企業,整合酒店、IT電商、企業管理咨詢、心理學教育培訓等行業16年的企業管理智慧。專注壓力情緒管理、高效溝通藝術、催眠式營銷技巧、企業管理心理學、職業情商與團隊管理等績效優化解決方案,以提高職場人士心理資本和提升工作績效為己任,課程廣受各類企業及政府機構好評。
    郭老師有豐富的企業EAP管理培訓經驗,始終致力于職工身心健康服務,塑造企業人文關懷。課程內容追求實戰、實操、實用,提升團隊幸福感和企業績效,授課對象包含企業中高層管理者、基層員工,課程具有極強的實用性,提倡以人為本、工具為要、效果為王。體驗式培訓注重參與性和互動性、在感悟中學習獲得積極的成長體驗,提升員工心態績效和行為績效,形成獨特的培訓風格。

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    郭敬峰簡介

    郭敬峰

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